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作者:大发11选5网址发布时间:2019年12月11日 20:01:17  【字号:      】

【健康talk】食太饱睡魔急call?三个午餐贴士击退「饭气」

中新网12月11日电 据澳大利亚《星岛日报》报道,新南威尔士州环境厅长麦坚表示,没有人可否认气候变化是导致悉尼被林火浓烟笼罩的原因,并促请社会采取行动应对气候变化,“这是不正常的,什么也不做不是解决方法”。    麦坚的言论是新州政府官员至今就林火与气候变化相关作出的最强硬的发言。10日,在悉尼举行的智能能源峰会上,他表示,导致悉尼烟霞弥漫的天气,正是科学家警告过我们会发生的。    他说:“较干燥的日子延长,导致旱灾及林火更频密。如果这不能引发变革,我也不知道什么才能够了”。他称,新州需要紧急行动,有意义地讨论气候变化的成因,以及需要做什么来解决。“我们需立即减少碳排放,我们需改变做法去应付这种正变成常态的天气”。    资料图:澳大利亚林火肆虐,悉尼被烟雾笼罩,隐约可见的悉尼海港大桥和悉尼歌剧院。中新社记者 陶社兰 摄    麦坚还表示,烟雾引起有记录以来最严重的空气污染,林火从未如此影响过悉尼的能见度。    州长贝瑞吉克莲则拒绝承认林火与气候变化有关系,但也称悉尼10日的天气是重大问题。 “弥漫悉尼的浓烟令人震惊。我促请所有人跟从卫生专家的建议。即使你没有直接受影响,但你身边的人可能会受影响”。

香港打工仔大都由早忙到晚,广东11选5代理除了放工就只有放饭可休息一下。但一日最难挨,又莫过于放完饭后再回到办公室「饭气攻心」,睡意攻上来认真难顶!不想被老细见到钓鱼?以下几个午餐贴士就帮到你。什么是「饭气攻心」?「饭气攻心」又称「食物昏迷」(Food Comas),可见食饱后的睡意有几强大。当食物进入胃部并激活胃肠道时,身体会通知大脑要消化刚吃过的食物,这时,血液会从大脑和肌肉转移到胃和肠内,以便消化器官运作,相应地头脑则会变得疲惫。另外,一些淀粉质的食物会令血糖短时间内急升,从而刺激身体分泌胰岛素来降低血糖水平,最终令大脑的血糖不足。击退「饭气」1. 多菜少饭白饭、面等五谷类食物,含有丰富碳水化合物,会令血糖短时间急升,令人更易犯困。蔬菜纤维可帮助消化之馀又可添加饱肚感,且不含单糖、双糖等令血糖升高的糖分,而水果中的果糖,由于代谢路径的不同,较少刺激胰岛素,因而亦不会令血糖急升,过一段时间才会为身体提供能量。另外要记得不要食得太饱,维持8分饱的状态就最佳。2.黑朱古力+绿茶茶可帮助提神,但黑朱古力亦有醒神功效就较少人知。研究发现进食含60%以上可可豆的朱古力,可以有效提升专注力,帮助提神醒脑。但进食过多朱古力可能会影响血糖,并令血压暂时上升。绿茶含有氨基酸、茶氨酸等成分,可帮助降血压,和朱古力可谓完美配搭。3.无糖咖啡+小睡15分钟如果饮咖啡未能提神,可能因为你饮错方法。外国兴起「coffee nap」,即是「咖啡」加「小睡」组合。咖啡因可以帮你阻挡脑内的嗜睡物质「腺苷酸」,但其实从吸收咖啡因到血液循环入大脑,大约需要15到20分钟。趁这段时间小睡片刻,或只是闭目养神,通过休息清除大脑内的腺苷酸,等咖啡因开始发挥作用,醒神效果更佳。但要记住不要真的一睡不醒,万一超过20分钟,进入深度睡眠,反而会因为大脑惰性而更产生无力感。




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