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作者:极速排列3官网发布时间:2019年12月15日 12:50:41  【字号:      】

透过各种正念练习观察与体会身体的变化、心里的念头和感觉,我像个班级老师似的了解学生的困难,像个家长似的疼惜孩子的痛苦,好几年下来,我跟自己的各个部分与层面就变熟了,彷彿有个忠实的老朋友在身边。有个忠实的老朋友,只要你好好对他,他就好好对你,这要比跟实体人来得可预期多了。

我不是很清楚自己为什么要写这一段文字。每天半梦半醒间我就会被自己叫醒说,嘿,今天来写这个,不写不行,没写完我就是没办法开始写论文。至于为什么我今天会想要写「孤单与寂寞」这个议题,依据很多朋友告诉我,当他们心中有一件事情纠结着,打开脸书看到我写的文章,有时候就会得到安慰与解答。

我也不例外。在我两个孩子逐渐成长,开始有自己的伴侣后,我开始担心我会孤独终老,于是起了念头想要找自己的伴侣。然而一直都没有相应的人出现,我知道乱找一个是饮鸩止渴,悲惨的日子会在后头,再加上我的好姐妹丧偶,我更是发现寻找到所谓对的另一半,在失去的时候会更失落,尤其是女性的寿命经常是比男性长一些,寻找伴侣陪伴以终老并不究竟,我对此事也就随缘了。

报复德国分排列3计划香港抗争扯上利比亚内战 柏林进程被消失

如果你有「孤单与寂寞」的议题,从我的书写中,不晓得你是否能觉察到我们都以某种方式连结着。在你需要的时候,只要你发出讯息,远方那个与你并非实体相识的我就会被叫起床,把我的经验写下来陪伴你。你说,你真的孤零零的活在这个世界上吗?看来不是。如果你愿意打开与物质世界连结以外的管道,你会发现其实你并不孤单。

正念也有教要觉察自己的念头和感觉。以前我的感觉是一大块,念头也是模模糊糊的。有人倾听对于厘清念头与感觉是很有帮助的,然而每个人都有他的成长历程,有可能你期待你的伴侣或朋友倾听你,但是他可能会告诉你你的痛苦不算什么,我曾经更痛苦,或是他很难get你的感觉,结果讨拍讨不到反而被打脸,让自己的孤单加三级。

慢慢吃东西的时候,我的味觉变得敏锐多了。我可以感觉到食物分解后的变化,还有从食道进入胃里的感觉。拜讬!我之前只在脑袋里知道有食道和胃这个东西,真实感觉到有食道和胃的存在只有在痛的时候,因此我和身体的关系不太友善,总觉得它会帮我做事是没错,但是又哭又叫的很烦。自从我慢慢吃,比较能够感觉食物的味道,我就不用吃那么多了,很自然的也就比较瘦一点,好吃感也大大的提升一百倍。

这个与自己交朋友的过程不容易,毕竟从小我们都是从外在的物质世界来得到满足,神经路径也是很强大的透过与身边的人,网路世界,食物连结来得到身心的满足,因此我和自己根本就不熟。

郭叶珍/你真的孤零零的活在这个世界上吗?

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所幸我跟金庸小说射雕英雄传的郭靖很像的,不懂没关系,反正我就先信了,抱着没有怀疑的心情傻傻地练,慢慢的我发现我跟自己越来越熟了。

害怕孤单与寂寞是推动人们采取行动的重要原因,大发排列3注册譬如压抑自己,顺服别人;譬如寻找伴侣。

●郭叶珍/国立台北教育大学副教授

静下来觉察以后,我对自己变得比较慈悲,心情不好时,像是对小孩一样,我会好好的听自己说来龙去脉,比较能够搞清楚自己怎么回事,从根源把结打开。慢慢的,生活中会困扰我的大小事也就变得比较少了。

随着与自己的连结越来越深,我越来越感到安定,孤零零活在这个世界上的感觉越来越淡了。

这个议题在我学正念以后逐渐消失了。我不敢说正念有教这部分,但是我的确是在不断练习中解决了我恐惧孤单终老的问题,交到了一生陪伴我的好朋友:我自己。

我猜想今天是有人想要探讨「孤单与寂寞」议题分排列3app

刚开始学正念的时候一直觉得怪怪的,不晓得做那些慢慢品嚐食物,扫描身体每个部分是要干什么,打坐更是觉得很无聊。

▲你说分排列3规则你真的孤零零的活在这个世界上吗?看来不是。如果你愿意打开与物质世界连结以外的管道,你会发现其实你并不孤单。(图/翻摄picjumbo.com)

德国外长马斯(右)9月9日在柏林会见香港社会运动人士黄之锋。极速排列3官网美联社 分享 facebook 联合国的政治运作又出现另一纷争,香港抗议活动竟与利比亚内战联系在一起,而德国被牵连其中。德国外交部长马斯(Heiko Maas)与香港社会运动人士黄之锋会面一事在联合国馀波荡漾,彭博资讯报导,中国大陆显然为了报复德国而把德国在利比亚调停中的努力抹煞掉。 报导指出,根据知情外交官,月初在中国的坚持下,安全理事会关于利比亚的一份文件中的「柏林进程」一词无预期被砍掉。该文件指出非洲联盟、阿拉伯联盟及欧盟协助结束利比亚冲突,但却没有提到关键调停者德国。这也显示北京在联合国幕后的影响力。面对外界批评对待维吾尔族、处理香港抗争手段,中国的反击也变得强硬果断。中国及德国的联合国代表没有对此回应。知情外交官透露,今年稍早中国对部分没有在联合国争斗中与北京站在同一阵线的国家发出威胁,当时有54个国家签属声明讚扬「中国在人权领域的成就」,回应美国与23个西方国家谴责中国在新疆活动的声明。德国在利比亚局势中扮演重要角色,部分是因为德国被视为相对较中立的角色。德国试图将安理会主要大国包括埃及、义大利、土耳其、阿拉伯联合大公国召集在一起协商。上个月安理会简报中,联合国特使沙拉梅(Ghassan Salame)对于「柏林进程」感到乐观,他并且预计明年初在柏林举行的高峰会可能促使交战双方谈判。根据报导,香港社运分子黄之锋先后见了德国外交部长马斯和德国议员;世界维吾尔大会主席、新疆维吾尔族社运分子艾沙(Dolkun Isa)在2006年成为德国公民。纽约时报报导关于新疆维吾尔族大规模被监视的外洩文件后,马斯上个月呼吁中国澄清再教育营一事。

后来出现了一个契机,我开始学正念,开启了我与自己变成挚友的大门。

▲透过各种正念练习观察与体会身体的变化、心里的念头和感觉,笔者像个班级老师似的了解学生的困难,像个家长似的疼惜孩子的痛苦。(图/取自免费图库pixabay)




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